Só quem já teve a oportunidade de andar de bicicleta sabe a sensação de bem-estar que a atividade transmite. Mas os benefícios não param por aí, o ciclismo é umas das atividade mais completas, movimenta todo o corpo, acarretando assim na redução do estresse, do colesterol e do triglicérides, no emagrecimento, diminuição da pressão arterial, melhora a respiração e por aí vai.
Ficou animado?! Nesse post separei dicas super bacanas para quem quer começar a dar as primeiras pedaladas.
Escolher bem sua companheira de aventuras faz toda a diferença, no mercado existem diferentes modelos que atendem diferentes públicos, desde o ciclista casual até o competidor de alta performance. Procure lojas especializadas como por exemplo a Polário.
Não importa qual seja a atividade que você venha à praticar, segurança é fundamental e no ciclismo isso não poderia ser diferente. Compre um bom capacete e verifique se as luzes sinalizadoras da bicicleta estão em ordem.
Se você optar por usar a bicicleta para o lazer, dê prioridade a lugares tranquilos como praças e praias, utilize as ciclovias, nada de se aventurar entre os carros ok?!
Nada de pegar a bicicleta e logo de cara querer percorrer longas distâncias. Vá até a padaria, pedale 20 minutos na pracinha, dê uma volta no quarteirão. A medida que o seu corpo for se acostumando à nova rotina você pode começar a aumentar as distâncias e o tempo de pedalada.
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Reúna os amigos, a esposa, os filhos e garanta ainda mais diversão para o exercício.
O ciclismo é uma atividade aeróbica que demanda muito do corpo, por isso hidrate-se durante toda a pedalada, leve sempre consigo uma squeeze ou uma mochila de hidratação.
O passeio de bicicleta deve ser uma atividade prazerosa, por isso utilize roupas leves e um tênis confortável.Curtiu as dicas? É sem dúvidas uma atividade divertida, que faz bem ao corpo e não implica em grandes custos financeiros. Pronto para colocar em ação? Quem sabe muito em breve você poderá trocar o carro pela bicicleta na ida ao trabalho?!